Informacjaturystyczna
Akademiabiegania
PatyczakiNordic Walking
MedsarSystem
KorsarzRestauracja
Rudnikw budowie
CampingRudnik

STEP, POWER STEP                                                                                                         
Zajęcia cardio z użyciem specjalnej regulowanej platformy- stepu, który służy nam do poprawy  kondycji. Trening bez skomplikowanej choreografii, urozmaicony ćwiczeniami kształtującymi .  Zajęcia poprawiające wydolność dla wszystkich lubiących dynamiczne formy aktywności.

FIT SHAPE                                                                                                 
Zajęcia ogólnorozwojowe podczas których wykorzystuje się zarówno piłki jak i hantle.  Wykonuje się ćwiczenia bez przyborów w pozycjach wysokiej i niskiej, działające na wszystkie grupy mięśniowe. Oprócz redukcji tkanki tłuszczowej, zajęcia te mają na celu poprawę siły mięśniowej i wytrzymałości organizmu.

ZDROWY KRĘGOSŁUP
Program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia.

SENIOR FIT                                                                                                   
Zajęcia  obejmują ćwiczenia w tempie dostosowanym do możliwości grupy, precyzyjne i   bezpieczne. Podczas zajęć oprócz samej poprawy pracy mięśni odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa wzmocnione zostają też mięśnie brzucha, pośladków, barki i biodra. Systematyczne ćwiczenia gwarantują utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie szkieletu mięśniowego i redukcję przykurczy mięśniowych.

  Poniedziałek Wtorek     Środa      Czwartek Piątek    
17.00-17.45     Senior Fit     Fit Shape    Senior Fit   Fit Shape

  Senior Fit

18.00-18.45

  Power Step

  Turbo Brzuch

  Zdrowy 

  kręgosłup

  Power Step

  Zdrowy

  kręgosłup

  Power Step
19.00-19.45

  Step & Pump

   Step    Step & Pump    Step Step & Pump

Informacje:  recepcja Mariny, tel 726 921 919

Cennik wejściówek:
• jednorazowe wejście - 7,00 zł; karnet 10 wejść - 60,00 zł
• z Kartą Seniora  - jednorazowe wejście - 6,00 zł; karnet 10 wejść - 50,00 zł

powrót do listy